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長(zhǎng)者風(fēng)采

歡迎到鶴鳴山養(yǎng)老院療養(yǎng)、保健、養(yǎng)生、修煉

發(fā)布時(shí)間：2020-04-10      發(fā)布者：鶴鳴山

　天寒送溫暖，北京德勝門(mén)中醫(yī)院將“敬老、愛(ài)老、助老”的中華民族的傳統(tǒng)美德做到實(shí)處。為了關(guān)愛(ài)老人健康，增強(qiáng)他們的健康保健意識(shí)，使老人們遠(yuǎn)離各種疾病，享受幸福晚年。

養(yǎng)生先喝水

  水是生命的源泉。人體的含水量約占65%，可以說(shuō)人***是水做的。中醫(yī)認(rèn)為水能補(bǔ)陰、養(yǎng)陰，是滋陰生津的******天然食材，并將喝水視為人的******養(yǎng)生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝對(duì)，卻又不那么簡(jiǎn)單。

  晨起喝水多傷脾陽(yáng)。經(jīng)過(guò)一夜的消耗，早晨起床后，身體里的血液濃度較高，此時(shí)喝水，可防止血液過(guò)于黏稠，還能清腸、通便。不過(guò)，早上是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，而水屬陰性，容易傷害脾陽(yáng)，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質(zhì)較弱的兒童及老人可以喝半杯（約100毫升）水，成年人則可喝一杯。

  按需喝水。中醫(yī)不提倡不渴也喝水，主張順應(yīng)需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質(zhì)、氣候及所處地理位置都會(huì)影響對(duì)水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。喝水的量要因人而異，健康人可通過(guò)是否有口干舌燥、大便燥結(jié)、尿色深黃等信號(hào)來(lái)判斷。比如，正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，如果顏色太深***應(yīng)該補(bǔ)充水分，若顏色很淺***說(shuō)明可能水喝多了。



 

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